こんにちは。 子育てママの笑顔を増やすカウンセラー 福原ゆかこです。 突然ですが、あなたは完璧主義ですか？ 完璧主義ってネガティブなイメージがありますよね。 たしかに、完璧主義が強い人は、自己肯定感の低さや無駄なイライラ、 自己否定に陥りやすいことがあります。 でも、実は子育てにおいて、完璧主義って意外と大事なんですよ。 というのも、完璧主義の特徴として、 「人から評価を気にする」 「高い目標を設定して必死になる」というのがあります。 これって他者と共存するには、身だしなみや言動に気を付けることは当然ですし、 豊かな人生を送るには目標設定は必要ですよね。 目標に向かって一生懸命頑張ること、誰かのために全力を出すこと、 与えられたタスクをこなすこと、すべて生きるために大事なことです。 ですから、本当は完璧主義は悪いことではないんです!! では、なぜ完璧主義は苦しいのか？ それは、気持ちの切り替えが適切にできていないからかもしれません。 「○○でなければならない」という自分の型はありながらも、 万が一うまくいかなかった時に、「○○はできたから、とりあえずよしとする」 というように、行動できている部分にフォーカスできているでしょうか。 たとえば、我が家の娘たち、ちょっと片付けが苦手なんです。(わたしに似て…??笑) 以前は早く片付けなさい、上手にしまいなさい、と無理矢理押しつけていました。 これだと娘たちの気持ちは 片付けなきゃ→片付け方がわからない→まだ遊びたい→うるさく言われる→やらなきゃ→わからない、やれない、できない、めんどくさい… こんなふうに悪循環になっていきます。 この状態を改善すべく、思考の切り替えをしてみました。 床にあるものだけでも上にあげればよし!! もちろん、自分としてはスッキリ整頓が理想ですが、それが難しい子どもたちには、できるレベルを下げてあげること、そして自分の理想も低く設定することで、過剰な完璧主義から脱却できて、親も子どもも穏やかになれるのです。 つまり、何が言いたいのかというと、完璧主義は捨てなくてもいいんです。完璧主義を持ちつつも、うまくいかない時、イライラしそうな時にこそ、 今現在できている部分にフォーカスしてみてください。 気づけばあなたの小さいイライラはなくなっているはずです。 ぜひ小さなことから実践してみてくださいね。 もしもうまくいかない時は、遠慮なく当カウンセリングまでご相談ください。 頭と心を軽くして、笑顔いっぱいのニコニコママになりましょうね♪